신체프로그램 "황톳길 맨발 걷기 체험" *신체기능,스트레스해소 > 갤러리

• 목록

"황톳길 맨발 걷기" 체험

안녕하세요.

함안 더조은재가노인복지센터입니다.

날이 풀리면서부터 우리 어르신들을 모시고 종종 '황톳길 맨발 걷기' 체험을 다녀왔었는데요. ^^

황톳길은 일반 콘크리트 길보다 푹신하고 충격이 적어 무릎이나 허리가 약하신 우리 어르신들께 부담이 적고 안전한 운동이 됩니다.

본 프로그램을 통하여, 

“

프로그램의 목표

”

첫째,  자연 속을 걸으며 자연 보호의 중요성을 깨닫고 소중한 자연을 경험한다.

둘째,  맨발 걷기를 하며 혈액순환을 촉진하고 스트레스를 완화한다.

셋째,  신체를 조절하여 감각을 발달하고, 근육 움직임을 원활히 한다.

입니다.

< 미리보기 한 컷! > 

본격적으로 어르신들의 일상으로 들어가 보기 전에 '황톳길 맨발 걷기'의 효능 5가지를 한 번 알아볼까요? ^^

   1.   혈액순환

맨발로 황톳길을 걷게 되면 모든 자극과 집중이 발바닥으로 쏠리게 됩니다. 발바닥을 지압하는 효과로 말초혈관을 자극, 혈류를 원활히 하여 혈액순환 개선 효과가 있습니다.

   2.   균형 감각

나이가 들면 균형 감각이 떨어집니다. 또한 어르신들은 하체에 힘이 없어 부상도 잘 당하죠. '황톳길 맨발 걷기'는 떨어진 균형감각을 올려주고 하체에 힘을 길러줄 수 있습니다.

   3.   스트레스 해소

자연 속을 걸으며 뇌파가 안정되고 스트레스를 완화하여 심리적 안정감을 줄 수 있습니다.

   4.   질 좋은 수면

발바닥 지압을 통해 혈액 흐름이 좋아지고 적당한 운동량으로 평소 불면증으로 고생 중이면 수면의 질이 좋아질 수 있습니다.

   5.   노화 방지

발바닥 혈자리를 지압 함으로써 체내 활성산소를 줄여 활력을 얻을 수 있고, 활성산소가 줄어들어 노화를 늦출 수 있습니다. 

살랑 불어오는 봄바람에 어르신들 마음도 살랑~

기온이 올라간 요즘에는 잠시 쉬어가며 시원한 아이스크림도 먹었어요 ^^

황톳길을 맨발로 걷는 것은 단순한 운동을 넘어 자연 속에서 여유를 느끼고 친구들과 함께하며 사회적 유대감을 느낍니다.